О правах потребителей по вопросу исполнения обязательств курьерскими службами по фактам нарушения сроков доставки товара (груза)В последнее время в адрес Управления Роспотребнадзора по городу Москве увеличилось количество обращений граждан относительно исполнения обязательств различными курьерскими службами по факту нарушения сроков доставки товара (груза). В этой связи разъясняем следующее. Услуги по организации перевозки груза (любого имущества), заключению договоров перевозки груза, обеспечению отправки и получения груза, а также иные услуги, связанные с перевозкой груза являются транспортно - экспедиционными услугами. Условия оказания транспортно - экспедиционных услуг регулируются Гражданским Кодексом Российской Федерации, Федеральным Законом от 3. Закона Российской Федерации «О защите прав потребителей» от 0. Убытки возмещаются в сроки, установленные для удовлетворения соответствующих требований потребителя. Кроме того, в соответствии с п. Закона, в случае нарушения установленных сроков выполнения работы (оказания услуги) или назначенных потребителем на основании пункта 1 настоящей статьи новых сроков исполнитель уплачивает потребителю за каждый день (час, если срок определен в часах) просрочки неустойку (пеню) в размере трех процентов цены выполнения работы (оказания услуги), а если цена выполнения работы (оказания услуги) договором о выполнении работ (оказании услуг) не определена - общей цены заказа. Договором о выполнении работ (оказании услуг) между потребителем и исполнителем может быть установлен более высокий размер неустойки (пени). Вместе с тем, согласно п. Федерального Закона от 3. При этом в соответствии с п. Закона Вы вправе предъявить иск в суд по своему месту жительства (месту пребывания), месту нахождения ответчика, либо по месту заключения или исполнения договора. В соответствии с п. Закона при обращении с иском в суд потребители освобождаются от уплаты государственной пошлины по делам, связанным с нарушением их прав. Одновременно сообщаем, что органы Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека не уполномочены рассматривать имущественные споры и не вправе в административном порядке обязать хозяйствующий субъект совершать какие- либо действия, вытекающие из договорных отношений, поскольку указанными полномочиями наделены исключительно судебные органы.
Главная / Статьи и обзоры / Грамотная работа с курьерской службой.Претензия: образцы претензии, как написать претензию. Претензия с требованием к службе быта о возмещении стоимости испорченной вещи . Претензия : образцы претензии, как написать претензию. Претензия с требованием к службе быта о возмещении стоимости испорченной вещи. Образец заполнения такой декларации. Декларация на отправку текстиля в проблемы с доставкой. Лист жалобы ( претензия к курьерской службе).
0 Comments
![]() Онлайн конвертер PDF в Word легко и быстро преобразует PDF в редактируемый doc или docx файл. Программа бесплатна и не имеет ограничений. Бесплатно конвертируйте PDF-файлы в формат Word (doc, docx) и сделайте их доступными для редактирования. PDF в DOC – Конвертировать PDF в Word онлайн. Понравился сервис? Расскажи друзьям! Все загруженные данные хранятся не более 1 часа. С легкостью конвертируйте PDF в Word DOC при помощи онлайн - конвертера PDF в Word. Конвертер PDF в Word (converter) - бесплатная программа, конвертер для преобразования (перевода) файлов формата PDF в формат, который может быть открыт при помощи офисных программ MS Office Word и не только. Используйте лучшую в отрасли программу для преобразования из PDF в Word файлы PDF в любой формат Microsoft Office и из этого формата. Этот бесплатный онлайн -сервис конвертирует ваши PDF -документы в DOC формат с максимально возможным сохранением форматирования. Конвертирование из PDF в Word лучшего качества - бесплатно и просто. Без водяных знаков и ограничений - конвертируйте из PDF в Word в. Скачать 3.8 MB, Русский. Инсталлятор SIM Manager включает себя драйвер считывателя SIM карт, совместим о всеми версиями Windows. После чего отобрал у жены SIM - карту (которую давно обещал забэкапить), Программа имеет достаточно простой интерфейс с двумя. Программы для работы с сим-картами и мультисим картами. Sim Scanner V5.16 (8,6 Мб) - программа для работы вноса данных в мультисим карты SIM MAX, можно также использовать для считывания кодов с сим-карт. Поиск программ: Главная Система Резервное Копирование и Восстановление USB SIM Card Reader Software 3.0.1.5. SIM-карта резервного копирования данных, средства поддержки всех производителей, продавцов, дистрибьютор аппаратного USB сим устройством чтения карт. Устройство позволяет считывать информацию с сим - карт, а также Все операции с сим-картой производятся с помощью программы. Для считывания с SIM карт KI и IMSI кодов можно воспользоваться программой SimScan v.2.01. В следующей статье расскажем подробнее, как клонировать SIM карты или создать multiSIM карту из нескольких имеющихся у вас сим карт. Инструмент для восстановления данных SIM карт поддерживает всех производителей, продавцов и распространителей устройств USB для считывания данных с сим-карт. Программа восстановления совместима со всеми типами устройств. Мобильный SIM - карты читателя инструмент шоу стерты Программа восстанавливает удаленные данные со всех сетей GSM. Sim Card Data Recovery Software 4. Sim Card Data Recovery Software - инструмент для восстановления с SIM- карты данных, которые по какой- то причине были потеряны. Если вы случайно стерли сообщение или не можете найти номер телефона в телефонной книге, вы можете восстановить их с помощью программы Sim Card Data Recovery. Программа может восстановить следующую информацию: Контакты, отправленные/входящие/удаленные сообщения и т. С помощью программы также можно узнать ICC ID (2. SIM- карты). Внимание! Для считывания данных с SIM- карты, вам понадобится специально предназначенное для этого устройство. Трудно найти человека, не знающего, что такое SIM - карта или основе которых лежат программы -приложения (обычно написанные на JavaCE Телефон считывает из SIM файл, содержащий SST – SIM Service. На мой взгляд лучшая программа для сканирования карт Woron SIM-ЭМУЛЯТОР. Программы для считывания. Для программирования эмулятора надо иметь информацию о двух ключах KI и IMSI. Описание работы с Sim-scan 2.01. Внесение данных в сим карту. Ситуацию не исправил ни другой телефон, ни профилактика Sim - карты. ![]() Руководство: Direct. X 1. 1 and Open. GL Core. Уровни детализации (только для Unity Pro)Unity has ability to use Direct. X 1. 1 and Open. GL Core graphics APIs, with all the goodies that you expect from them: compute shaders, tessellation shaders, shader model 5. Включение Direct. X 1. 1This option is on by default (i. Your Graphics Card Does Not Support Directx 11 Features На Виндовс 7Your Graphics Card Does Not Support Directx 11 Features Ghost![]() You can then drag Open. GL Core to the top of the list if you would like it to be the default. Enabling Open. GL Core for Windows. Такая же история, видео Radion R9 200 Series При том, что эта серия поддерживает и 12 дерект. Хотя у меня стоит 11. Очередное исправления ошибок. На этот раз ошибка в Tom Clancys Rainbow Six Siege. Необходимо скачать программу: . 2-Й СЕЗОН 2-ГО ГОДА: ОПЕРАЦИЯ «ОЗДОРОВЛЕНИЕ» details relating to footfall and weight distribution so that you can identify and stalk your target. Звуковая карта: DirectX . Your graphics card does not support DirectX 11 features - Продолжительность: 4:23 sam12 129 775 просмотров. NOTE: Open. GL Core minimum requirements: *Mac OS X 1. Open. GL 3. 2), Mac. OSX 1. 0. 9 (Open. GL 3. 2 to 4. 1)Windows with NVIDIA since 2. Ge. Force 8), AMD since 2. Radeon HD 2. 00. 0), Intel since 2. HD 4. 00. 0 / Ivy. Bridge) (Open. GL 3. Open. GL 4. 5). Linux (Open. GL 3. 2 to Open. GL 4. Не запускается игра.your graphics card does not support directx 11 features. При ошибке с "не запуском"игры:Uplay-настройки uplay . Не запускается игра. При ошибке с "не запуском"игры:Uplay-настройки uplay. Image Effects that can take advantage of DX1. Open. GL Core. Вычислительные шейдеры. Вычислительные шейдеры позволяют вам использовать GPU как процессор с массовым параллелизмом. Для получения более детальной информации изучите Вычислительные шейдеры. Тесселяционные и геометрические шейдеры.
Поверхностные шейдеры (surface shaders) поддерживают простую тесселяцию и смещение (displacement). Тесселяция поверхностных шейдеров. В процессе написания вручную шейдерных программ, вы можете использовать все возможности DX1. Поверхностные шейдеры и DX1. На данном этапе некоторые операции при компиляции поверхностных шейдеров не “понимают” специфичного синтаксиса DX1. HLSL, а значит при использовании таких возможностей HLSL как структурированные буферы (Structured. Buffers), RWTextures и прочий не DX9 синтаксис, нужно вставить его специальный (для DX1. Для более подробной информации изучите Особенности различных платформ. Примеры. The following screenshots show examples of what becomes possible with Direct. X 1. 1 / Open. GL Core. Объемный взрыв на этих кадрах отрендерен с использованием raymarching, что становится возможным с shader model 5. К тому же, поскольку генерируются значения глубины(depth), мы можем использовать графические эффекты, которые работают с глубиной (depth),например, depth of field или motion blur. The hair in this shot is implemented via tessellation & geometry shaders to dynamically generate and animate individual strings of hair. Shading is based on a model proposed by Kajiya- Kai that enables a more believable diffuse and specular behaviour. Как и в примере с волосами, мех на тапочках также основан на генерации шерстинок, которые “растут” из незамысловатого меша (base mesh) тапочек. Эффект размытия на этом изображении (также известный как Bokeh) основан на разбросе (splatting) текстуры поверх очень ярких пикселей. Такой подход позволяет достичь крайне правдоподобного результата, особенно, когда используется в связке с технологией HDR rendering. Exaggerated lens blur similar to the screenshot above. This is a possible result using the new Depth of Field effect. Уровни детализации (только для Unity Pro). ECM Titanium - Alientech Россия. Alientech ECM Titanium — это программа для интерпретирования и редактирования файлов прошивок блоков управления двигателем. ECM Titanium позволяет работать с прошивками легко, удобно, самостоятельно и с высокой надежностью. Форум о программе для чип-тюнинга ECM TITANIUM. 232: сообщения. Видео обзоры, видео инструкции, как установить программу диагностики и их. ECM Titanium - программа для работы с картами электронного блока . Это лучший выбор для начинающих и специалистов со средним опытом. Особенность ECM Titanium — «драйверы», программные модули, которые преобразовывают параметры прошивки в структуру, легкую для восприятия. Параметры разбивается по категориям (управление подачей воздуха, система впрыска, турбонаддув. Не требуется специальная установка на компьютер, поэтому ECM Titanium может работать на любом компьютере, который есть под рукой. Благодаря встроенной памяти, оригинальные и модифицированные файлы прошивок и Драйверы будут всегда с собой. Интернет- база данных оригинальных прошивок. Оригинальные файлы прошивок могут быть считаны при помощи флешеров (например, Alientech KESSv. Alientech K- TAG), а также загружены из интернет- базы данных оригинальных прошивок ECM Titanium. Интегрированная база данных. Благодаря встроенной и мощной базе данных ECM Titanium, вы можете хранить свои оригинальные и модифицированные файлы и использовать их в любое время. Alientech ECM Titanium — это программа для интерпретирования и редактирования файлов прошивок блоков управления двигателем. Отрывок по Работе Модулем Калибровок в WinOLS и ECM Titanium магазина Моторстате. Помощь, подсказки, инструкции. ECM Titanium Корректно ли правит прошивки ЭБУ? WinOLS программа Входит программатор J-link ARM + инструкция для обновления прошивки и полностью совместим с профессиональным редактором ECM Titanium и. Из дополнительного софта я использую ECM Titanium, версии 2001 (6.3) — он позволяет создавать драйвера самому, неприхотлив к ОС, считает чек-суммы. Смотри Курсы Чип Тюнинга Онлайн. Отрывок по Настройке Редактора Топливных Карт ECM Titanium просмотров видео 961. Обновляется редко, русского перевода не видел, инструкций к нему не много, ломать каждую новую версию все сложнее, с картами могут возникнуть. ![]() Все загружаемые и создаваемые файлы упорядочиваются в базе данных интуитивно понятным образом.«Драйверы»Изюминка ECM Titanium — Драйверы нового поколения. Это сопутствующие программные модули для редактирования прошивок ЭБУ. После загрузки в ECM Titanium файла, прочитанного из памяти ЭБУ, начнется автоматический поиск совместимых Драйверов в базе данных программы и банка данных в интернете. Особенность ECM Titanium — «драйверы», программные модули, которые преобразовывают параметры прошивки в структуру, легкую для восприятия. Драйверы интерпретируют прошивку, позволяя программе произвести группировку параметров по разделам: управление подачей воздуха, крутящим моментом, системой впрыска топлива, давлением в рампе, турбиной и многими другими. Табличный вид. Табличное представление данных, хранящихся в файле прошивки — это самый простой, быстрый и интуитивно понятный способ для интерпретации и калибровки значений. При выборе табличного вида, выбранный параметр представляется в виде простой матрицы с пересечением двух осей. Таким образом, есть возможность непосредственно работать с такими значениями, как Нм, Бар, мм. Вид в 2. DЗначения каждого параметра преобразовываются в двухмерный график. Благодаря такой визуализации, изменение этих значений представляется наиболее наглядно для поиска и изменения данных. Вид в 3. DГрафический 3. D- движок, используя возможности видеокарты, облегчает работу с трехмерным представлением данных, позволяя вращать, приближать и удалять график, работая со значениями параметров непосредственно из графического окна. Просмотр в шестнадцатеричном виде. Во всех файлах блоков управления двигателем данные имеют представление в шестнадцатеричной системе счисления. Использование этого вида позволяет интерпретировать и изменить файловую структуру данных. Контрольная сумма. Контрольная сумма — это последовательность битов, которые используются для проверки целостности данных. Каждый раз, при изменении хотя бы одного бита, ECM Titanium интерпретирует и корректирует контрольную сумму. Происходит ли работа в реальном времени или файл будет отправлен другому специалисту, можно быть уверенным, что все будет идти гладко. Автоматическое обновление. Встроенная функция автоматического обновления следит за актуальностью программного обеспечения и обновляет список модулей- драйверов. Варианты исполнения. Программа ECM Titanium предлагается в двух вариантах, которые отличаются стратегией оплаты: — Полная (Full) для постоянной работы; — Кредитная (Credit) для периодических или редких работ. Кредитный вариант отлично подходит начинающим специалистам. Полная версия использует систему годовых и полугодовых подписок на использование дополнительных функций. В версии Credit дополнительные возможности оплачиваются отдельно при каждом использовании необходимых функций. Для оплаты используется внутренняя валюта — кредиты. Смысл использования промежуточной валюты в том, что на большее количество покупаемых кредитов увеличивается скидка. Таким образом, при покупке большого количества кредитов за один раз, стоимость использования одной и той же функций уменьшается. Возможно обновление программы с кредитной версии до полной. Сравнительная таблица затрат. Полная. Кредитная. Стоимость базовой версии. Стоимость по спецпредложению. Входит в стоимостьподписка (a) на 1 год. Стоимость продления подписки (a) на 6 мес. Стоимость продления подписки (a) на 1. Стоимость подписки (b) на контрольные суммы. Стоимость 2. 00 кредитов. Стоимость 4. 00 кредитов. Стоимость 8. 00 кредитов. Обновления программы. VVОбновление списка Драйверов. VVТехническая поддержка. V—On- line запрос оригинальных прошивокпо подписке (a)—On- line запрос новых драйверов. VVКонсультации по банку Драйверов. VVЗагрузка контрольной суммы. Загрузка драйвера автопо подписке (a)4. Загрузка драйвера мотопо подписке (a)4. Загрузка драйвера грузовикапо подписке (a)7. Загрузка драйвера тракторапо подписке (a)7. Загрузка драйвера катерапо подписке (а)7. Разработка, производство и поддержка. Alientech S. r. l., Италия. Воблеры Strike Pro. Продажа воблеров Strike pro, доставка по Москве и России. STRIKE PRO ( Страйк Про) – одна из ведущих тайваньских компаний, разрабатывающая и производящая рыболовные снасти. В производственной. Каталог Продукции; Воблеры STRIKE PRO. Воблеры STRIKE PRO. CRANK (Крэнки). JERKBAITS (Джеркбейты) . Fishing Lures Каталог рыболовных снастей. Сортировка по фильтрам. Тип воблера. Воблер джерк Strike Pro Baby Buster. Очень успешное решение компании уменьшить джерк воплощено в их создании под названием Бэби Бастер. Полный каталог воблеров страйк про тут. Каталог воблеров. Воблеры Strike Pro. Узнать больше про компанию Strike Pro Серии воблеров Strike Pro : Minnow & Shad, Crank Bait, Top. Воблер тонущий STRIKE PRO Mustang Minnow MG-015S-A010 - миниатюра. Воблер тонущий STRIKE PRO Mustang Minnow . Каталог товаров. Спецпредложения. Уцененные товары. Воблер STRIKE PRO Mustang Minnow 55 MG-002A (6.0 см 5.8 гр). Воблер минноу, хорошо работающий и на течении, и в спокойной воде. Наш онлайн тест по английскому языку для 4-го класса разработан профессиональными педагогами и ориентирован на четвероклассников. Тесты по английскому языку 4 класс. Создайте Ваш сайт учителя. ![]() Грамматические Тесты По Английскому Языку 4 Класс ОнлайнТесты по английскому языку 4 класс и другие полезные материалы для. Тест по английскому языку 4 класс предназначен для определения уровня. Тест по английскому языку 4 класс предназначен для определения уровня на основе изученного грамматического материала за курс 4-го класса. Видеоуроки. Олимпиады. Подготовка к ЕГЭГлавная. Английский язык. Тесты. Смотрите и скачивайте бесплатно уроки, тесты, конспекты, презентации и прочие полезные материалы. Данная работа позволит отпределить уровень знаний учащихся четвертых классов в изучении английского языка.. Дерюшева Любовь Александровна 1. Трифаненкова Елизавета Васильевна 3. Резниковская Татьяна Павловна 1. Кравченко Елена Александровна 5. Павленко Алина Васильевна 4. Яценко Екатерина Валерьевна 4. Попова Ксения Александровна 7. Иутина Ирина Альбертовна 9. Шлома Татьяна Владимировна 5. Past simle. Упражнения на отработку простого прошедшего времени, а так же его вопросительных и отрицательных форм.. Яценко Екатерина Валерьевна 6. Будницкая Регина семеновна 7. Пудовкина Елена Вячеславовна 5. Кирюткина Ольга Александровна 1. Гран Ксения Сергеевна 7. Лучшие упражнения с эспандером для женщин в домашних условиях. Упражнения с эспандером для женщин – это незаменимый комплекс, который можно делать самостоятельно дома и поддерживать тело в хорошем физическом состоянии. Упражнения с эспандером для женщин – это незаменимый комплекс, который можно делать самостоятельно дома и поддерживать тело в хорошем физическом состоянии без посещения дорогостоящих фитнес- тренировок. Данный тренажер рекомендуется для укрепления разных мышц. С его помощью можно не только похудеть, но и проводить гимнастику для здоровья позвоночника. Нагрузки с эспандером не уступают тренировкам на тяжелых тренажерах. Занятия с таким устройством нужно комбинировать с упражнениями из фитнеса или с утренней гимнастикой. Важным преимуществом таких занятий является то, что их можно выполнять дома, без каких- либо спортивных навыков. Полезные свойства занятий с эспандером. Важным преимуществом таких занятий является то, что их можно выполнять дома, без каких- либо спортивных навыков. Упражнения с эспандером для женщин в домашних условиях используются в качестве зарядки. При помощи эспандера можно: Снять напряжение с мышц плечевого пояса. Сделать живот более плоским. Развить мышцы груди.
Избавиться от лишних килограммов. Сделать упругими мышцы внутренней поверхности бедер. Эспандер представляет собой недорогой и компактный прибор, который можно брать на прогулку, поездку или на дачу. С его помощью можно поддерживать мышцы в тонусе, а также заниматься профилактикой остеохондроза. Подобные эспандеры популярны не только у любителей спорта. С их помощью можно избавиться от усталости и напряжения. Заниматься с подобным устройством можно в любом возрасте. Прибор помогает повышать нагрузку и дозировать интенсивность движений. Данный спортивный снаряд может быть разных направленностей, формы и из различных материалов. Он представляет собой амортизатор с покрытием из резины и специальными рукоятками. Эспандер представляет собой недорогой и компактный прибор, который можно брать на прогулку, поездку или на дачу. Эспандер применяется в терапии известного доктора Бубновского, который создал нестандартную методику для опорно- двигательной системы. Стоит учитывать, что у изделий есть определенные недостатки. Пластиковые модели характеризуются хрупкостью. ![]() 2.1 Упражнения с пружинным эспандером. 2.6 Упражнения для трубчатых и резиновых эспандеров.как правильно использовать эспандер и какие комплексы упражнений на нем можно. Эспандер хорошо развивает мышцы рук, особенно плечевого сустава, а также туловища. Упражнения можно делать для разминки или. Упражнения с эспандером для мужчин являются отличным способом формирования хорошо развитой мускулатуры без посещения спортивного зала и. Для того, чтобы проработать все группы мышц с помощью эспандера, необходимо грамотно составить комплекс тренировок. Лучше выбирать тренажеры из резины и стали. Совет! Перед тренировкой необходимо разогреть мышцы. Комплекс Упражнений С Эспандером БабочкаРазминку можно начать с поворотов и наклонов. Ее нужно выполнять 6–8 минут. Разновидности эспандера. Упражнения с эспандером позволяют тренировать все группы мышц, тренировать гибкость и избавить организм от лишних килограммов. Есть несколько типов эспандеров, которые различаются конструкционными особенностями, что позволяет применять снаряды для разных групп мышц. Плечевой эспандер. Такой снаряд помогает тренировать мышцы плечевого пояса и груди. Пружины регулируются, что помогает контролировать необходимую нагрузку. Упражнения с плечевым тренажером помогают поддерживать в форме верхнюю часть тела. К плечевым снарядам относится модель восьмеркой и круглый эспандер. Их применяют не только для тренировки плеч, но и для ног. Стоит попробовать следующие упражнения: Руки с тренажером заводятся за спину. Приспособление растягивается, а затем возвращается на место. Руки вытягиваются вперед. Одна рука сгибается и притягивается к груди, а другая отводится к спине. Пружина тренажера сжимается обратно. Упражнение выполняется не спеша. Совет! При выборе модели стоит обратить внимание на ее цвет. Желтый цвет обозначает слабое сопротивление, которое подойдет новичкам. Зеленый говорит о более сильном сопротивлении, а красный с синим еще более мощное сопротивление. Снаряд помогает тренировать мышцы плечевого пояса и груди. Грудной тренажер. Эспандер грудной позволяет делать многие упражнения для женщин. Подобный снаряд помогает напрягать не только мышцы груди, но и плечевого пояса и спины. Он превосходно прорабатывает грудные мышцы. После регулярных тренировок грудь поднимается и становится более упругой. Конструкция грудного снаряда состоит из двух ручек, соединенных металлическими пружинами. При занятиях с пружинным приспособлением, работает механизм с усилением. Во время растяжения тренажера, нагрузка на мышцы может равняться удерживанию веса 3. Совет! Подобные тренировки помогут сжечь калории и повысят тонус мышц. Их не стоит применять взамен силовым упражнениям, а только в качестве замены кардиотренировок. Эспандер «Бабочка»Упражнения с эспандером бабочка для женщин выполняются для плечевого пояса, области груди, пресса, спины и ног. Подобный тренажер помогает отлично проработать область бедер. Это комфортный и универсальный прибор. Снаряд состоит из плотных ручек и пружинного приспособления, спрятанного за пластиковым корпусом. Упражнения с таким тренажером нужно выполнять медленно в два захода. Упражнения делаются по 1. В моменты сильного напряжения нужно выдыхать. Упражнения с эспандером бабочка для женщин выполняются для плечевого пояса, области груди, пресса, спины и ног. Отличается эффективностью следующий комплекс упражнений: В сидячем положении, тренажер нужно расположить между бедер пружиной вниз. Колени притягиваются друг к другу, затем устройство разжимается. Лежа на полу, ноги сгибаются. Прибор удерживается коленями и сжимается, разжимается при помощи ног. Стоя прямо, руки поднимаются на уровень груди. Между локтями и ладонями зажимается тренажер. Руки сдвигаются внутрь. Совет! Выпады, жим ручек и приседы с эспандером – это не силовые упражнения, а гимнастика на выносливость и баланс. Они задействуют сердечно- сосудистую систему. Резиновый жгут или латексная лента. Тренажер подходит для тренировки мышц всего тела. Он стимулирует подвижность суставов. Используется для занятий пилатесом и йогой. Лента может заменить сразу несколько тренажеров и обеспечивает максимальную нагрузку для мышц тела. Это самый компактный вид тренажера. Для удобства приспособление оснащается мягкими ручками. Совет! Упражнения с резиновым эспандером особенно полезны для женщин, так как укрепляют все группы мышц, развивают гибкость и улучшают растяжку. Эспандер для кистей. Устройство кистевых эспандеров представляет обычное резиновое кольцо, похожее на латексные шары или клещи. Такие тренажеры подходят для тренировок мышц и кистей. Кистевые приборы применяются для реабилитационных программ и в качестве разминочного элемента. Не стоит начинать тренировку без разминки. Ладони нужно потереть, а затем сцепить руки в замок и сделать волну, в конце можно сжимать и разжимать кулаки. Эспандер в форме кольца сжимается и разжимается в руке по 1. Кольцо скручивается в руке в форме восьмерки. Эспандер- мяч сжимается и разжимается в руке. Кистевые приборы применяются для реабилитационных программ и в качестве разминочного элемента. Совет! Кистевой прибор позволяет увеличить силу рук и придать кистям более женственный вид. Также повышается сила рук для занятий по дому. Правила проведения упражнений с эспандером. Приступая к тренировкам с эспандером, стоит ознакомиться с определенными правилами их проведения: Силовые упражнения выполняются по 1. Если их делать легко, то нужно повышать жесткость. Перед тренировкой выполняется разминка, чтобы не травмировать мышцы. Нагрузка производится, когда резина тренажера находится в растянутом состоянии. Можно подобрать несколько приспособлений разной жесткости. Каждое упражнение делается по 1. Перед каждым подходом выполняется небольшая пауза для восстановления дыхания. Совет! Для достижения желаемого результата тренировки должны быть регулярными. Не стоит терпеть болевые ощущения во время занятий. Каждое упражнение делается по 1. Перед каждым подходом выполняется небольшая пауза для восстановления дыхания. Комплексы упражнений. При помощи эспандера можно прорабатывать несколько групп мышц. Начинать тренировки следует с общеукрепляющих упражнений. Можно выполнить следующий комплекс: Стоя, нужно встать на тренажер двумя ступнями, а рукоятки взять в руки. По очереди руки подтягиваются от бедра к груди. При этом прорабатывается трицепс и бицепс, а также ноги. Для проработки плеч выбирается исходное положение, как и в предыдущем упражнении, но руки разводятся в стороны до уровня плеч. Создать красивые ягодицы поможет следующее упражнение. Одна рукоять цепляется за одну ногу, а вторая за другую. Выполняются махи назад. Чтобы проработать спину, нужно сесть на пол и ноги согнуть в коленях. Тренажер крепится к ногам, а рукоятки берутся в руки. Корпус медленно поднимается вверх и вниз. Для прокачки грудных мышц: тренажер берется за рукоятки и растягивается максимально в стороны. Можно выполнить эффективное упражнение для пресса. Ноги цепляются за ручки приспособления, а середина за шею. Нужно подниматься из согнутого положения. При помощи эспандера можно прорабатывать несколько групп мышц. Начинать тренировки следует с общеукрепляющих упражнений. Совет! Маленький эспандер для рук является великолепной профилактикой от артрита. Нужно часто упражняться людям, у которых мерзнут руки при плохом кровообращении. В результате улучшается состояние ногтей и кожного покрова. Упражнения по методу Бубновского. Упражнения Бубновского с эспандером для женщин помогают в короткие сроки избавиться от следующих заболеваний: Разные виды остеохондрозов. Искривление позвоночника. Грыжа позвоночника. Болезненные ощущения в спине. Смещение позвонковых дисков. Кроме того, подобная гимнастика способствует улучшению состоянию связок, а также повышает их упругость и делает мышцы и жилы более крепкими и сильными. Занятия с тренажером должны выполняться плавно, без резких движений. Для достижения результата заниматься нужно минимум месяц. Стоит использовать следующие упражнения: Эспандер крепится с помощью ног. Выполняются наклоны корпуса. Необходимо сделать около 1. Сидя, угол тела равен 9. Эспандер фиксируется в нижней части. Эспандер поднимается до угла 4. Эспандер крепится специальным фиксатором выше головы. Взяв рукоятки тренажера, нужно сесть и наклонить корпус вперед. На выдохе жгуты натягиваются в сторону бедер и удерживаются около пяти секунд. На прогулке в старшей группе. Игры малой подвижности способствуют развитию памяти, сообразительности и наблюдательности. Играющие делятся на две группы и встают лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Игры малой подвижности. Картотека игр малой подвижности. Воспитатель: Царева Лилия Николаевна. У Маланьи, у старушки (хлопки в ладоши: то правая, то левая рука сверху). Здесь представлены малоподвижные игры для детей младшей, средней, старшей и подготовительной групп. Картотека малоподвижных игр для старших дошкольников. Подвижная игра «Мышеловка» Играющие делятся на две неравные группы. Меньшая часть детей образует замкнутый круг-«мышеловку». Картотека подвижных игр в подготовительной группе по ФГОС с целями для воспитателя - Дошкольное образование - Преподавание - Образование, воспитание и обучение. Подвижные игры и ФГОСВ ФГОС ДО отмечается важность сохранения и укрепления физического здоровья детей, их эмоционального благополучия. ![]() Указывается на необходимость создания такой образовательной среды, которая будет способствовать формированию у них различных двигательных навыков; развитию координации, смекалки, ловкости, точности, гибкости и морально- волевых качеств; овладению умениями играть по правилам; расширению знаний об основных видах спорта. Игры высокой подвижности. К играм высокой подвижности относятся те, в ходе которых участвует большая группа детей. Они построены на таких движениях, как бег и прыжки. Морозко. Цель: учить бегать уворачиваясь, сохранять неподвижность, выручать товарищей; развивать ловкость, скоростные характеристики; воспитывать чувство взаимопомощи. Среди детей выбирается водящий. Его задание поймать как можно большее количество участников игры и «заморозить». После того, как водящий догонит игрока и прикоснется к нему, тот должен остановиться и замереть на месте. При этом нужно раскинуть руки в стороны, давая понять, что ему нужна помощь. Остальные игроки пытаются, минуя водящего, подбежать к «замороженным» товарищам и освободить их своим прикосновением. Тогда они снова возвращаются в игру. Цель игры — «заморозить» всех участников игры. Тем ни менее, если этого не происходит в течение 5- 7 минут, то нужно поменять водящего и продолжить игру. Воспитатель должен следить, чтобы каждый из «замороженных» детей включался в игру только после помощи своих товарищей. Совушка. Цель: учить детей быстро ориентироваться в пространстве, действовать по сигналу; развивать скорость, ловкость, сообразительность; расширить знания детей о сове, ее образе жизни; воспитывать внимательность, дух соперничества. Среди детей выбирается один ребенок на роль совушки. Воспитатель рассказывает детям о совах и обращает их внимание на то, что эти птицы днем малоподвижны, а на охоту вылетают в ночное время. Остальные участники будут мышками. Для них перед началом игры делают норки. В качестве норок можно использовать обручи, разложив их по кругу, на некотором расстоянии друг от друга. Совушка располагается в центре этого круга. Воспитатель дает команду «День!». При этом совушка приседает (засыпает), а мышки без опаски играют и бегают вокруг нее. После того, как прозвучит команда «Ночь!», сова просыпается и пытается догнать кого- то из мышек. Мышки должны успеть разбежаться по норкам, чтобы спрятаться там от совы. Пойманные игроки выходят из круга и временно не участвуют в дальнейшей игре. Игра продолжается до тех пор, пока сова не переловит всех мышек. После этого выбирается новая совушка и игра начинается заново. Часики. Цель: расширять знания детей о предназначении и устройстве часов; учить подпрыгивать, перепрыгивать через препятствие; развивать ловкость, внимательность; формировать навыки координации своих движений. Сначала воспитатель показывает детям макет часов, обсуждают их форму, расположение цифр, движение стрелок. После им предлагается стать по кругу, как и цифры на часах. Воспитатель становится в центр и держит в руках скакалку, которая будет выполнять роль стрелок. В ходе игры воспитатель раскручивает скакалку, а дети должны перепрыгнуть через нее. Тот, у кого не получится перепрыгнуть, выходит из круга и игра продолжается. Воспитатель попутно разучивает с детьми такие понятия: меняя длину скакалки, показывает часовую или минутную стрелку; раскручивает по часовой стрелке и против ее движения. На охоте. Цель: расширить знания детей об охоте; развивать наблюдательность, меткость, ловкость, ориентацию в пространстве, умение быстро менять направление движения. Два участника будут охотниками. Они становятся по краю игровой площадки. Один получает мячик. Остальные игроки исполняют роль уток, на которых будет вестись «охота». Они располагаются в центре. Ход игры заключается в том, что охотники перебрасывают мяч друг другу, пытаясь попасть им по участникам — уткам. Дети пытаются уворачиваться от мячика, перебегая от одной стороны площадки к другой. Если мяч коснется кого- то из игроков, то он отходит в сторону. Игра заканчивается, когда все «утки» будут выбиты. После этого среди детей перераспределяются роли, и игра начинается заново. Игры средней подвижности. Картотека подвижных игр в подготовительной группе по ФГОС включает игры, предполагающие среднюю активность детей. Это возможно при командной организации игры, поочередном выполнении задания, более спокойном перемещении во время игры. Огород. Цель: расширить знания детей об овощах; учить выполнять игровые действия поочередно, передавать эстафету; развивать точность, умение действовать по алгоритму; воспитывать соревновательный дух. На подготовительном этапе воспитатель проводит беседу о выращивании овощей. Можно попросить детей назвать овощи, какие они знают, рассказать, как они выглядят, для чего используются. Воспитатель напоминает, что сначала нужно посадить в землю семена, ухаживать за растениями и потом сорвать плоды. Детей делят на две команды, и каждая из них выстраивается в колонну. Впередистоящие игроки обеих команды получают корзинки с одинаковым набором овощей. Перед ними по прямой линии расположено несколько «лунок», в конце стоит фишка. Задание следующее: пробежать по дорожке, по ходу опуская в каждую «лунку» по одному овощу. Затем оббежать вокруг фишки и на обратном пути собрать «выросший урожай». Вернувшись к своей команде, передать корзинку с овощами следующему игроку и стать в конце колонны. Игра носит соревновательный характер — победит та команда, которая быстрее справиться с заданием. Кочки. Цель: расширить знания детей о болоте; учить перепрыгивать с кочки на кочку; развивать ловкость, равновесие. Перед началом игры создаются две дорожки из кочек. Дети делятся на две команды. Задание игры: пройти по болоту, перепрыгивая с кочки на кочку. Нельзя оступиться и сойти с кочки. В таком случае участник должен вернуться на стартовую линию и приступить к выполнению задания заново. Игра заканчивается, когда все участники одной команды перейдут на другую сторону болота. Победит тот, кто сделает это первым. Флажки. Цель: учить ориентироваться в пространстве, действовать по сигналу; развивать внимательность; расширять знание детей о цветах. Перед игрой каждый участник получает значок определенного цвета, и расставляются соответствующие флажки по всей комнате. В начале игры включается музыка. Пока музыка звучит, дети в произвольном порядке прогуливаются по комнате. Как только музыка будет выключена, все игроки должны подбежать к своему флажку. Определяются дети, которые замешкаются или ошибутся с цветом флажка. Успей схватить. Цель: учить двигаться по кругу; развивать ловкость, быстроту реакции; учить действовать по сигналу. Дети выстраиваются по кругу, а в центре складывают предметы (игрушки, кубики, кегли). Их количество должно быть на один меньше, чем игроков. Все участники начинают двигаться (идти, бежать вприпрыжку). Когда прозвучит сигнал (хлопок, свисток, выключение музыки) каждый должен взять по одному предмету в руки. Тот, кому ничего не достанется, выходит из игры. Один предмет убирается, и игра проводится заново. В конце игры остается самый ловкий участник. Игры малой подвижности. Также в картотеке подвижных игр в подготовительной группе содержится описание игр малой подвижности. К ним относятся такие, в ходе которых дети спокойно перемещаются, а сама игра имеет низкую интенсивность. Угадай по голосу. Цель: развивать слуховое внимание; помогать детям лучше узнавать друг друга; формировать умения сопоставлять, определять знакомые звуки, идентифицировать их. Дети берутся за руки и становятся в круг. Среди них выбирается один водящий. Ему завязывают глаза и ставят в центр круга. Все участники идут по кругу и произносят: Убежал наш колобок,Закатился он в лесок. Кто его позвать бы мог? Угадай, чей голосок. После этих слов один из игроков зовет «Колобок!». Водящий должен угадать того, кто это скажет. Если ответ ошибочный, то ему дается еще одна попытка. Если получен правильный ответ, то говоривший игрок становится водящим. Что умеем — покажем. Цель: расширять знания детей о разных видах домашних обязанностей, профессиональной деятельности; развивать творческие способности, наблюдательность. Дети собираются в комнате. Воспитатель проводит беседу о том, какими делами занимаются их родители, чем дети помогают им. Далее он сообщает, что нужно будет не на словах, а на деле показать, как они это делают. Один участник выходит за дверь. Дети договариваются между собой, какое именно действие они будут показывать. Каждый ребенок должен сам придумать способ это изобразить. После возвращения ведущего дети говорят: «Что умеем — мы не скажем, а сейчас тебе покажем». Затем каждый по очереди имитирует нужное действие. Задание ведущего — угадать, что ему показывают. Что изменилось. Цель: развивать внимание, память и наблюдательность; учить анализировать и сравнивать; приучать следить за порядком; воспитывать аккуратность. Дети собираются в комнате. Среди них выбирается один участник, который должен выйти за дверь. В его отсутствие некоторые предметы меняются местами. Можно выбрать такой вариант, когда предмет на новом месте будет выглядеть нелепо. Другой вариант: замена предметов не будет явно «бросаться в глаза». Можно переставить сразу несколько предметов. После этого игрок возвращается в комнату и пытается определить, что изменилось в комнате. Летает — не летает. Цель: развивать внимательность, собранность, умение управлять своими действиями; учить анализировать, классифицировать; расширять знания детей о птицах, видах транспорта. Дети выстраиваются в один ряд. Воспитатель стает перед ними и объясняет условия игры: если будет назван предмет, который умеет летать (как одушевленный, так и неодушевленный), то нужно помахать руками. В противном случае следует стоять не двигаясь. При этом он тоже периодически взмахивает руками, пытаясь запутать детей. Кто из участников игры ошибется — выходит из строя.
ССЫЛКА ДЛЯ СКАЧИВАНИИ http:// shablon -socialnoy-seti-dlya- ucoz.zip.html. Шаблон социальной сети uBloggi – это совокупность функционала и дизайна социальной сети. Примечательно, что тема не в точности копирует ВКонтакте, есть в ней что-то свое. Категория материала: Шаблоны для uCoz. Шаблон ВКонтакте для u. Coz. Конечно, интернет просто взрывается копиями самой популярной социальной сети России. Вы тоже хотите создать бесплатно копию «ВКонтакте» (vkontakte. Этот шаблон – это не шаблон с впечатляющими функциями социальной сети, это просто каркас. Шаблон ВКонтакте для u. Coz точно пригодится тем, кто хочет создать что- то по типу социальной сети, да еще и бесплатно, да еще и с общепринятым оформлением, которое знакомо чуть ли не каждому. От каркаса не стоит много ожидать, шаблон определенно сырой. В свое оправдание скажем, что хоть он и сырой, но он лучше всего подходит для начальной разработки. Шаблон проверен, в архиве имеется понятная инструкция. Определенно, ВКонтакте развивается, вместе с этим меняется и дизайн. Эта версия оформления старая, здесь вы сразу заметите градиент как в самой шапке, так и в логотипе. ![]() |